@strzeleccc, wielkie dzięki, artykuł jak najbardziej przydatny, poleciał sog :) Mam wobec tego tylko jedno pytanko i już nie zawracam głowy: czy wobec mojego już jakiegoś stażu na siłce, mogę przeskoczyć do opisanego etapu 5 i trenować partię w opisany sposób czy raczej rozpocząć cykl od podstawowych ćwiczeń z pierwszego etapu ?
No nie duże, bo już przeszły, dzień po treningu miałem cały biceps i triceps taki obolały jakby dopiero krew mi zaczynała dopływać (dziwne porównanie ale czasami tak mam np rano jak śpię na ręce i budzę się bez czucia w niej xD). Czyli już z takim lżejszym bólem mogę trenować ?
[...] 1cm. Trening przewiduje 3 razy w tygodniu biceps i triceps, ale czuje jeszcze ból po ostatnim treningu który zrobiłem na próbę w piątek wiec było 2 dni przerwy a nie jeden jak jest w planie tygodniowym 1 dzień przerwy. Może trening ramion 2 razy w tygodniu nie byłby bardziej efektywny, czy może lepiej stosować się bezwzględnie do planu i 3 razy [...]
I jak? Zacząłeś tam trenować?
Właśnie dlatego warto połączyć martwe, siady, wyciski itd. z ćwiczeniami dynamicznymi jak np. power clean, rwania itd. Ale nie zgodzę się, że trening siłowy spowalnia. Trenując np. 5x5 adaptujesz układ nerwowy, który szybciej angażuje jednostki motoryczne. Wiadomo, 300kg w martwym z bardzo podczas walki się nie przyda, lecz jeśli ktoś jest chudym [...]
no wiesz jak chcesz byc dobry to musisz dlugo dlugo trenowac :D ja trenuje 4 latka i jestem slaba wiec....
Gdzieś czytałem że Bass Rutten zaczął trenować w wieku 21 lat Ja osobiście krav mage odradzam. Ale MT jak najbardziej, looknij http://www.thaiboxing.pl/treningi.php
[...] między treningiem a posiłkiem - to za mało niedobrze jest trenować na pełny żołądek jeżeli nie możesz zrobić dłużesz przerwy to lepiej 2-3 kaps rano i 3-4 po treningu A jaki masz konkretnie problem z proszkiem po treningu??? ja nigdy nie mam nawet jak chodziłem do liceum to nie miałem problemu żeby w czasie przerw (czy nawet na lekcjach) [...]
hmm niewiem tylko sie pytam bardziej doświadczonych zawodników :) a juz nie musicie sie kłócić tylko sie pytam wiec wreście co proponujecie jak najlepiej by było dla mnie trenować ? :D
Hmmm panowie powiem wam szczerze że nawet jak nie będziecie trenować jednego i drugiego w tym samym dniu to i tak będzie g**** z tego.Dodatkowo jeżeli cwiczycie na masę to to co zrobicie na siłce-zostawicie na murawie Tak jest niestety w życiu!.Albo rybki albo akwarium
Pewnie potasik jakiś z magnezem Ci przepiszą. Ja kiedys brałem Aspargin, miałem częstoskurcz ( w wieku 6 lat), może to to samo. Później miałem czasami kłucia w pikawie i wszysto mi się unormowało dopiero jak zacząłem regularnie trenować. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-04-02 11:39:54
jaśli treningi będą dzien po dniu to split, jak jesteś w stanie zapewnic chociaż dzien przerwy to mozesz trenować FBW
a jak myslisz co do tego mozna jeszcze dkupic? mam jeszcze mass xxl 5kg ? a po skonczonym cyklu na hp trzeba 2 tygodnie mniejszym ciezarem trenowac jak po nitrobolonie?
Siemano.Ja zapasy zaczolem trenowc jak mialem 17 lat.Pozwolili mi trenowac tylko ze trenerzy chyba stwierdzili ze wielki zawodnik ze mnie nie bedzie i nie poswiecali mi zbyt duzo czasu.Jednak cos sie nauczylem chyba tez przez to ze bardzo chcialem sie czegos nauczyc.Po treningach przewaznie robilem sobie jeszcze dodatkowo technike z 3krotnyum [...]
[...] ze w nastepnym roku przeszedlbys do juniorow... ale jezeli chcesz cwiczyc dla siebie, po to by pomoglo ci to na ulicy to nie masz na co czekac tylko idz i sie zapisuj. jak bedziesz ambitny to po roku - 2 latach zobaczysz ze nie zrobiles glupstwa ze zaczeles trenowac.. wrecz przeciwnie. musisz wiedziec ze zapasy rozwina twoje cialo - sila, [...]
masz np Pon- góra dół Wtorek góra dół czyli w poniedziałek i wtorek robiłbyś to samo ? Ogólnie masz czas na treningi jak masz zmaiar trenować trochę czasu i mozesz wszytskie opcje przetestować na różnych cyklach treningowych, nie można powiedzieć że schemat 1 będzie o 50% przynosił lepsze efekty niż 3 rozpiska
[...] nawet trenować 7 dni w tygodniu......(bo kiedy regeneracja?) Ja się z tym absolutnie nie zgadzam-organizm człowieka to nie perpetum mobile-które działa w nieskończoność lub jakiś określony dluższy czas pod warunkiem utrzymania w/w czynników regeneracyjnych... Zachodzi jeszcze wiele innych procesów-które wymagaja czasu. Ogólnie medycyna sportowa [...]
Organizm MUSI mieć odpoczynek, czas na regeneracje, więc się nie dziw, że w końcu nie dał rady i padł. W taki sposób to mogą trenować zawodowcy, którzy za to kasę dostają i są pod okiem 1000 i 1 trenera. Zrób sobie przerwę, bo jak nie, to sobie jeszcze większą krzywdę zrobisz...
ale wiesz jak bym zaczął trenować z klubem to też by mi się przydały odżywki jakieś i nie jest przesądzone że za tydzień zaczynam także co byś mi doradził??
Jak lubisz trenować to trenuj. Jeżeli nie to nie widzę sensu. Tutaj nie trzeba motywacji.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
